Ein kurzer Erfahrungsbericht zu Sleep Cycle, dem Schlafphasen App für das iPhone.
Als das Schlafphasen App für das Apple iPhone veröffentlicht wurde und ich erste coole Schlafstatistiken von Facebook Freunden gesehen habe, ist Sleep Cycle auch auf meinen iPhone gelandet. Für 0,79 Euro ist das Programm einen Versuch wert, dachte ich mir und Zack war es gekauft. Das App verspricht den Benutzer anhand der Messung seiner Schlafphasen in einem Zeitfenster von 30 Minuten so zu wecken, dass der Benutzer erholt und gut gelaunt aufsteht. Dazu läuft das App die ganze Nacht und misst die Bewegungen im Bett. Kurz vor der gewünschten Weckzeit wird der Alarm genau in dem Augenblick ausgelöst, wenn der Benutzer gerade in einer Wachphase ist.
Gut gelaunt und ausgeruht aufwachen
Ich habe das Sleep Cycle App selbst ausprobiert, da ich meinen Schlafrythmus gerne optimieren wollte. Wie viele andere Menschen sicher auch, werde ich vom Radiowecker aus meinem Schlaf gerissen und bin oft überhaupt nicht ausgeruht, obwohl ich eigentlich ausreichend geschlafen habe. Manchmal wacht man jedoch auf und ist total fit. Das liegt daran, in welcher Schlafphase man aufwacht.
Die Bedienung ist denkbar einfach. Wie in der Abbildung rechts zu sehen ist, sollte das iPhone an einer Stelle im Bett gelegt werden, an der die Bewegungen durch den Bewegungssensor gut aufgenommen werden können. Die optimale Position für das iPhone zu finden ist wichtig, damit das App korrekt funktioniert. Empfehlenswert ist ebenfalls das Gerät am Stromkabel oder Computer angeschlossen zu haben, damit der Akku nicht belastet wird. Wer Angst vor Strahlung hat, sollte zusätzlich den Flugzeugmodus aktivieren.
Aus Tests geht hervor, dass das Sleep Cycle App nur etwas für Singles ist. Sobald mehr als eine Person im Bett liegt, funktioniert das Programm nicht mehr zuverlässig. Wer trotzdem nicht auf so ein Tool verzichten möchte, der kann sich nach einem Armband Schlafphasen Wecker umschauen. Diese Geräte kosten dann aber auch schon mal 150 bis 200 Euro.
Fazit: Cooles App!
Das Sleep Cycle App ist für derzeit 0,79 Euro auf jeden Fall einen Versuch wert. Wenn man nicht gerade 6 Stunden pro Tag schläft, funktioniert das App recht zuverlässig. Man geht dabei auch kaum ein Risiko ein, das schlimmste was passieren kann ist, dass man eben zur eingestellten Zeit geweckt wird. Bei mir funktioniert die Schlafphasen Messung sehr gut und ich wurde schon öfter in einer optimalen Phase geweckt. Der geringe Kaufpreis ist durch die erhöhte Produktivität eines gut gelaunten Morgenmenschen auch schnell wieder drin
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